beneficios psicológicos del Yoga (avalados por la ciencia)
El yoga es una disciplina que trabaja y trata de equilibrar los estados físicos y mentales. La práctica no es sólo un entrenamiento, sino una forma de vida en sí misma. Los orígenes del yoga se remontan a unos 3.000 años. Hay diferentes tipos de yoga que pretenden trabajar diferentes parámetros, como la postura, la respiración y la meditación. Se han observado una serie de beneficios asociados a la práctica del yoga: en el plano físico, mejora la forma física, el tono y se reduce el riesgo de morbilidad, como el asociado a los accidentes vasculares. Del mismo modo, los beneficios psicológicos incluyen la mejora del estado de ánimo, la reducción de los síntomas depresivos y de ansiedad, la mejora de la autoestima y el autoconcepto, el aumento de la autoconciencia y la evaluación, la reducción de los sentimientos de estrés, la mejora de las relaciones y el aumento de las oportunidades de conexión social, la mejora de la concentración y la capacidad de atención, el mejor sueño y el a...
