¿Qué es el mudra del yoga?

 Nuestras manos contienen la mayoría de las terminaciones nerviosas que, cuando se presionan o se colocan de una manera determinada, crean un "circuito energético" para redirigir el Vayu por todo el cuerpo. La práctica del yoga-mudra implica un esfuerzo consciente para crear circuitos energéticos en el cuerpo a través de acciones físicas sutiles de las manos, que llamamos "gesto", "sello" o "signo".

Un texto tántrico del año 1400, el Kularnava Tantra, utiliza la palabra "Mudra". Según esto, Mudra proviene de dos palabras sánscritas: "mud", que significa "dicha", y "drava", que significa "líquido", que significa "dar a luz" (cualidad de líquido). Esto puede entenderse como que Mudra es la práctica de "disfrutar del Ser y descongelar la mente para que la dicha inherente pueda ser revelada al buscador".

¿Qué es el mudra del yoga?

Los mudras afectan al cuerpo

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Un mudra es un gesto energético o una estampa de una determinada postura que indica el estado de conciencia de nuestro cuerpo sutil. En el yoga, los mudras pueden ser gestos con las manos (Hasta-mudra), con la cabeza (Mana-mudra) o con todo el cuerpo (Kaya-mudra), como en las posturas de yoga.

Los mudras del yoga son lo mismo que cualquier otra expresión física de la risa, el llanto, la danza o el canto. Al igual que las expresiones físicas son expresiones externas de lo que sentimos o hacemos, los mudras expresan emociones corporales sutiles. Cuando realizamos un mudra, el gesto genera estas emociones y nos conecta con nuestra verdadera naturaleza.

La práctica del mudra de yoga puede parecer extraña al principio, pero inconscientemente todos estamos acostumbrados a diferentes gestos en la vida cotidiana. Cuando estamos tristes, o en profunda reflexión, o en la alegría, estos gestos surgen automáticamente. De hecho, muchos de los gestos que utilizamos en la comunicación no verbal ya forman parte de los mudras yóguicos.

Por ejemplo, "Namaste" es un gesto común de la mano que se utiliza para saludar. Se llama Anjali mudra en la práctica del mudra.

En el yoga, los mudras se utilizan principalmente con fines terapéuticos, pero en tradiciones como el hinduismo, el budismo y el jainismo, también se utilizan varios mudras como parte de los rituales clásicos, las danzas populares o el canto de mantras. Esto demuestra que los mudras pueden incorporar muchos aspectos del arte y tener significados indescriptibles.

Beneficios del mudra del yoga

Los mudras del yoga pueden ayudarle a alcanzar un estado de tranquilidad simplemente colocando las manos o el cuerpo de una manera determinada. Los principales beneficios del yoga mudra son:

Aumenta la concentración: los mudras del yoga impiden que la energía se disipe del cuerpo. Aumenta la concentración.

Cura dolencias físicas y mentales: algunos mudras de manos son incluso eficaces para tratar dolencias como el insomnio, la artritis, la diabetes y los problemas cardíacos.

Impulsar el metabolismo: los mudras, diseñados para equilibrar el balance de los cinco elementos del cuerpo, impulsan el metabolismo. Así, los mudras pueden ayudar a perder peso y a reducir el colesterol malo.

Mejora la circulación: Mantener cualquier mudra de yoga durante 10-15 minutos puede aumentar la circulación, lo que incrementa los niveles de oxígeno en el cuerpo. Esto reduce el riesgo de problemas cardíacos.

Cura los dolores corporales: Desde el cuello hasta la parte baja de la espalda y las piernas, los mudras ayudan a curar la mayoría de los dolores corporales. Los mudras de manos pueden aumentar la amplitud de movimiento de las articulaciones y aliviar la tensión asociada.

Aumenta la longevidad: Los mudras del yoga ayudan a aumentar el nivel de prana en el cuerpo. Aumenta la longevidad.